|5199|2 허리강화운동? 많은분 들이 이곳을 이용하고 있어요.

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    코어근육 강화하는 신개념 지압 운동기구 '헬스핀'
  • 체형의 불균형을 야기하거나 허리의 추간판 탈출과 같은 질환을 가지게 하기도 하며, 힘을 제대로... 반면 코어근육을 강화시키는 헬스핀은 전신 운동, 지압, 스트레칭, 유산소 운동 효과가 뛰어나고 자세를 바르게 교정할...
  • [전문] 우원식 더불어민주당 원내대표 교섭단체 대표연설
  • 경제주체들에게 고통분담을 요구하려면 정부와 공공기관부터 허리띠를 졸라매고 달라져야합니다. 과거의... 이는 기업의 경쟁력 강화를 위해서도 반드시 필요한 조치입니다. 기업 내 감시·견제 장치 마련을 위해...
  • 운동볼, 의자처럼 사용해도 좋을까?’ 건강을 찾는 일상 속 생활 Tip
  • 개선하고, 허리 통증을 줄여준다. 몸의 균형감각 향상 운동볼에 앉아서 생활할 경우, 평소 사용하지 않는 근육을 더 이용하게 된다. 이는 몸의 균형감각을 향상시킬 뿐만 아니라 코어 근육을 더욱 강화해준다. 복부 근육...
  • 하체 비만 탈출을 돕는 요가 자세 3가지
  • 하체에 집중된 살을 빼려고 아무리 식이요법을 하고, 운동을 해도 효과가 없다. 이씨처럼 하체 비만으로... ▶메뚜기 자세=허리와 엉덩이 쪽의 군살을 없애주며 처진 엉덩이를 끌어올려 신장과 허리를 강화하는 데 좋다....
  • 하루에 '플랭크' 1분씩 하면 몸에 나타나는 5가지 변화
  • 유연성 강화 플랭크는 목과 등, 어깨, 쇄골, 허벅지 등의 근육을 강화해줘 몸 전반에 탄력이 생기게 한다. 탄력적인 근육이 많아짐에 따라 몸이 유연해지는 효과도 얻을 수 있다. 5. 허리·엉덩이 통증 감소 플랭크는 몸의...
블로그
    우원식 “3대 위기 극복할 사회적연대위원회 구성하자”
  • 경제주체들에게 고통분담을 요구하려면 정부와 공공기관부터 허리띠를 졸라매고 달라져야합니다. 과거의... 이는 기업의 경쟁력 강화를 위해서도 반드시 필요한 조치입니다. 기업 내 감시․견제 장치 마련을 위해...
  • 사계절 즐기는 최고의 동계 스포츠
  • 특히 스케이팅으로 집중적인 하체 운동이 이루어져 허리와 다리 근육이 강화되기 때문에 오래 앉아있는 현대인들에게 아주 좋은 운동입니다”라고 아이스하키의 장점을 소개했다. 강미영씨 또한 “재미있게 운동하다...
  • '노화 시계' 늦추는 가정용 헬스케어 기기 추천
  • 장시간 잘못된 자세로 걸으면 발바닥이나 허리 통증을 일으킬 수 있기 때문에 바른 자세를... 요실금은 골반저근을 강화하는 운동만으로 예방 및 경미한 증상치료가 가능해 미리 관리해두면 좋다....
  • 우원식 “사회적 대타협 통해 ‘민생위기’ 극복해야” [전문]
  • 경제주체들에게 고통분담을 요구하려면 정부와 공공기관부터 허리띠를 졸라매고 달라져야합니다.과거의... 이는 기업의 경쟁력 강화를 위해서도 반드시 필요한 조치입니다.기업 내 감시견제 장치 마련을 위해 상법개정안...
  • 평창 동계올림픽, 나도 안방에서 참가한다!
  • 골격근 강화를 위한 신체활동(근력운동)이 요구되는 시기다. 노인의 경우, 노화로 인한 근력 약화 등으로... 근력운동 방법에 관한 그림 붙여놓기⑤ 사무실에 앉아 있을 때에는 허리와 가슴을 펴고 배에 힘을 주고 앉기...
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